锻炼阴茎的方法是很多的，可以采取指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起状态，反复持续的用手指抓捏阴茎，可以增强阴茎神经和血管的活力，有效的提高性能力。也可以沐浴按摩阴茎，平时可以用喷头将温水淋至阴茎前端和根部，反复的水流按摩可以直接活跃支持勃起的韧带和神经。平时还可以经常做提肛运动，可以活跃，协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，改善会阴部的血液循环。也可以经常性交，性交是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。