女孩子从小要保证饮食的营养卫生，不要吃一些含激素过多的食物，避免造成早育的现象，平时可以多做运动。12岁左右来月经，是很正常的，大部分的女孩是在11到14岁之间来月经，平均年龄是在12岁左右，一般不要早于10岁前或晚于18岁，基本上都是在正常范围之内。