踝关节筋的黏连能揉开，但是需要根据具体的发病时间。若是伤后3个月之内，可以经过推拿弹拨、以及踝关节的活动来有效的松解黏连。在伤后3个月到6个月的过程当中，也能经过弹拨黏连组织以及小针刀松解一部分黏连，但是效果要差一些。如果超过了6个月不会再松解的了脚踝部位黏连软组织。因此脚踝表现出损伤之后，应该在达到初步临床愈合的情况下，就要进行踝关节的屈伸、内收外展功能锻炼，这样才是有效预防黏连表现出的最好办法。不要等到黏连表现出之后才进行治疗，不然预后不佳，恢复缓慢。