嗨。可多吃促进肠胃蠕动、润肠的食品，如多吃富含纤维素的豆类和薯类，多吃香蕉、苹果、梨、草莓等新鲜水果。主要饮食宜以糙米、麦类为主，宜多食生气性食品，如豆子、甘薯、马铃薯等，以促进肠蠕动。其它有润肠通便作用的食物有：海带，银耳，蜂蜜，胡桃等。此外，每月清理一次肠胃，对肠胃健康也很有益。