科学回奶的方法有多种，回奶前应先停止吃一些促进乳汁分泌的食物，可用吸奶器将多余的乳汁吸出，避免发生乳腺炎或乳腺囊肿。平时可用炒麦芽泡茶喝，可以起到减少乳汁分泌的效果。同时还可用芒硝外敷在乳房处或是服用维生素B6或者雌激素进行治疗。回奶期间应严格注意饮食，最好不要吃一些辛辣刺激性食物和汤水类等可以促进乳汁分泌的食物，同时还要较少饮水量，给孩子的喂奶次数可以慢慢减少。