产后可以经过做运动来恢复骨盆。建议产妇可以每一天都坚持做蹬足、收臀的训练，可以很好帮助产妇收缩臀部，还可以起到促进产妇产后骨盆恢复的良好作用。产后虽然要注意休息，但也不必每天都在家里坐着或者躺着，久坐会容易影响骨盆的恢复。