你好，怕冷手脚冰凉应该是肾阴虚的表现，便秘平时要加强运动，多做做腹部按摩，另外用艾炙脐下每天10多分钟或木耳红枣羹效果也很好。生活规律和按时大便，以形成排便的条件反射，实在便不出来，除了用开塞路，可以吃当归芦荟胶囊或西药乳果糖口服液。祝健康