因为你现在在怀孕期间，许多的治疗方式是不能够使用的，可以考虑晚餐的调整,尽量吃清淡些,多吃容易消化的食物,千万不要吃太油腻和辛辣的食物,晚上可以泡泡脚放松一下心情，饭后可以喝一杯牛奶。为了营养丰富不一定三餐都大鱼大肉的,减少消化系统的负担,有利于睡眠质量的提高。