孕妇便秘多是由于饮食过于精细引起的，平时要多运动，多走走。在不营养宝宝营养吸收的情况下饮食尽量清淡些,多喝水,少吃辛辣刺激食物,少吃油腻,不要熬夜吃夜宵。每天早晨可以空腹喝一大杯蜂蜜水,或者淡盐水。吃点乳酸菌片调节下肠道菌群。后期可以多走动。促进胃肠蠕动,如果宝宝入盆,会有所好转,每天晚上6.7点可以出去多走走，温热的就可以了,一大杯,空腹喝，否则蜂蜜会受到破坏。