入伏以来，热浪一天高过一天，虽然昨天下了雨，但过不了几天又会闷热起来，而这种天气也让每个人的身心都燥热无比。对于不愿一直闷在空调房里的市民来说，岩洞口、浅湖边和大树底等，成了纳凉好去处。那么，市区内到底有哪些纳凉的好去处?它们的凉爽度有多少?又需要注意些什么?本报记者根据市民的反馈，悉心整理了市区九大纳凉“胜地”供大家选择。
一 元风洞
上榜理由：元风洞位于七星公园华夏广场东侧山脚下，是一个半圆形的风口，洞口旁还有一座亭子。记者在这里感觉到，无论是在洞口还是亭子内外，都有丝丝凉意传来。当时，洞口附近有近50名不同年龄的市民，大家一把蒲扇、一张软垫、一小盒清凉油，在这里一坐就是一个午后。此外，在旁边的亭子里，还有三两市民拉起二胡唱着歌，盛夏的酷暑好像与他们完全无关。
欢迎指数：★★★★★(五星为最高)
元风洞门口设置有石凳和亭子，人数从早到晚都维持在50人以上，爆满时可达百人，是老桂林人心目中有口皆碑的纳凉胜地。
清凉指数：★★★★☆
七星岩岩洞导游班班长刘莉表示，元风洞虽然不大，但与七星岩相通，有地下河，温度会偏低一些。洞内常年恒温20℃。记者实际体验后感觉，因为洞口人数较多，会在一定程度上影响清凉指数。
温馨提示：山上有猴子，到了夏天午后，会有三两只猴子下山和人一起乘凉。所以，带小孩来纳凉时要注意一下。除此以外，岩洞上有较多植被，夏天雷雨天气较多，在岩洞乘凉时要注意山体滑坡和落石。
二 韶音洞
上榜理由：韶音洞位于虞山公园后门处，是一个天然的避暑岩洞。记者刚进入洞内便感受到凉意来袭，十来个市民坐在洞内乘凉。“现在天气太热了，家里开的空调虽然凉快，但空气不流通不是很舒服，这里的天然空调其实更好。”在洞内纳凉的张女士说，要是在家里没事，她就喜欢来这里早锻炼、跳广场舞、做瑜伽，也不会影响到别人，凉爽宜人。
欢迎指数：★★★★☆
每天早上7、8点是韶音洞避暑的高峰期，从入口到洞尾满是人。很多老人喜欢起个大早，先在公园内转悠看风景，等天热起来时，再坐在洞内消暑，别提有多惬意了。由于洞内空间较大，方便活动，不少市民喜欢在洞内唱歌跳舞。
清凉指数：★★★★☆
韶音洞内常年温度为21℃左右，且洞内为通风结构，起风时有穿堂风拂面而来，又凉又爽。
温馨提醒：洞内空间有限，市民纳凉需注意环境卫生，不要赤膊上阵，也不要乱扔垃圾。
三 曾公岩
上榜理由：曾公岩位于七星公园内，距离元风洞百米远。记者在距离曾公岩洞口约15米远的位置，马上就能感受到丝丝凉意，越往洞口走越是凉快。而在洞口位置坐上10多分钟，胳膊马上冒出鸡皮疙瘩。
欢迎指数：★★★☆☆
和人声鼎沸的元风洞相比，曾公岩所处位置较偏，而且洞口没有设置石凳或凉亭，纳凉人数相对较少。
清凉指数：★★★★★
可能也因为洞口人少的缘故，曾公岩的凉爽度比元风洞更高。
温馨提醒：常去曾公岩纳凉的市民提醒大家，在这里纳凉最好穿上长衣长裤。因为温度较低，最好不要长时间待在洞口，如果要带孩子来，也要注意避免受凉。
四 穿山公园门口岩洞
上榜理由：穿山公园门口的岩洞紧邻穿山小街，平时车来人往较多。记者看到不少市民在这里摆桌子打桥牌纳凉，十分惬意。
欢迎指数：★★★☆☆
由于该处岩洞不用进入公园，就在马路边上，附近市民步行几分钟即可抵达。因为便捷性强，但又临近马路边，所以纳凉人群流动性大。
清凉指数：★★★☆☆
岩洞位于城市道路边，附近车水马龙，扬尘较多，在一定程度上影响了洞口的温度。
温馨提醒：岩洞内经常有车辆出入，需要特别注意安全。
五 还珠洞
上榜理由：还珠洞位于伏波山公园内，洞内温度维持在25℃左右，亲水性较强，洞内还有摩崖石刻和雕塑可供欣赏。站在洞内，微风拂面，远处的青山近在眼前、苍翠的树林养眼爽目，深不见底的碧波幽潭更是沁人心脾。
欢迎指数：★★★☆☆
还珠洞位于伏波山公园内，亲水性较强，洞内历史文化遗迹丰富，吸引了不少市民前来纳凉。
清凉指数：★★☆☆☆
还珠洞开放性强，可见光照，和其他岩洞相比温度较高，清凉指数略逊一筹。
温馨提醒：洞内岩石湿滑，在这里行走需注意安全，靠近江面时更要注意。
核心提示：入伏以来，热浪一天高过一天，虽然昨天下了雨，但过不了几天又会闷热起来，而这种天气也让每个人的身心都燥热无比。对于不愿一直闷在空调房里的市民来说，岩洞口、浅湖边和大树底等，成了纳凉好去处。那么，市区内到底有哪些纳凉的好去处?它们的凉爽度有多少?又需要注意些什么?本报记者根据市民的反馈，悉心整理了市区九大纳凉“胜地”供大家选择。
六 訾洲公园江畔
上榜理由：炎炎夏日，怎能不到漓江里享受清凉!訾洲公园位于漓江东岸，与象鼻山相望，是不少市民游泳、玩水的首选之地，公园大门在七星区穿山路原东江菜市旁。公园里绿树成荫，风景宜人。公园一侧有宽阔浅滩，这里江水清澈，水域较浅，特别适合市民玩水，尤其适合大人带着小孩来。浅滩上还有可供市民更衣的地方，十分方便。
欢迎指数：★★★★★
夏日傍晚，訾洲公园的浅滩上总能聚集数百人，就算是天黑后，市民来这玩水的热情依然不减，这里是最受欢迎的市区玩水纳凉地之一。
清凉指数：★★★★☆
能泡在自然流动的漓江水里，别提有多凉爽了!但由于到訾洲公园玩水的人很多，相比其他地方，这里显得有些喧嚣热闹。
温馨提示：河道中间水域较深，也是游船航道。另外，附近的六匹马码头水域也较深，建议大家不要游到这两处。需要特别提醒的是，带小孩来玩水的大人们一定要注意照看好自己的孩子。
七 伏波山脚江畔
上榜理由：在漓江里游了几十年泳的市冬泳协会会长周忠华推荐说，漓江的水体复杂，玩水一定要注意安全。伏波山脚下的水流较缓，水草较少，几乎没有暗流，且水质清澈，相对比较安全。从伏波山脚下到解放桥下，沿岸边上都有可以亲水的浅滩。
欢迎指数：★★★★☆
这里是老桂林都爱去玩水的地方，也是市冬泳协会的活动基地。近段时间，无论清晨、上午还是傍晚，总会有不少市民到这里玩水纳凉。
清凉指数：★★★★☆
来这里玩水的人不算特别多，江水也更为清凉一些。
温馨提示：伏波山脚下的水域较深，最深处可达十多米，建议只在岸边浅水区和浅滩活动。
八 滨江路
上榜理由：市区里的不少街道绿树成荫，想要纳凉，其实不用专程跑到哪里，在蔽日树荫下坐上一阵，便能感受到惬意的徐徐微风。滨江路是不少游客心目中的最美道路，整条路上种满了高大树木，甚至一年四季都满眼皆绿。而树荫下的人行道宽阔，每隔几米就设置有石凳，方便大家纳凉。每天上午，这里聚集着许多中老年人早锻炼;午后时分，还会有市民在这里下棋、打牌……
欢迎指数：★★★★☆
从滨江路上的人流量便可看出，它受欢迎的程度是“杠杠的”。
清凉指数：★★★☆☆
俗话说“大树底下好乘凉”，炎炎夏日走到滨江路，清凉感自然而来。加上看着旁边的美丽漓江风景，绝对十分惬意。
温馨提示：树下难免滋生蚊虫，请注意做好防护措施。市民们进行文娱活动时也请注意音量，不要扰了其他人的宁静。
九 两江四湖畔
上榜理由：两江四湖畔不仅大树多，还有不少可供市民休息的亭子和石凳，市区的纳凉好去处自然少不了这里。古南门的大榕树下，更是市民、游客歇脚的好地方。
欢迎指数：★★★☆☆
两江四湖畔随处可见散步休闲的市民，一些老年乐队也常驻在此排练、娱乐。
清凉指数：★★★☆☆
湖边均是林荫道，清凉自然少不了。
温馨提示：除了做好防虫驱蚊措施之外，在湖边纳凉，也要注意安全。
■相关链接
盛夏纳凉小贴士：
市中医院治未病中心的专家莫笛告诉记者：人体在高温环境下毛孔会张开，容易出汗，如果体质较差的人突然进入温差较大的低温环境里，毛孔会突然收缩，寒气容易入侵造成感冒，所以要尽量避免在大汗淋漓时进入岩洞或接近洞口。
此外，每个人的体质不同对温度的适应也不同，当身体感到不适时，需尽快离开岩洞附近。由于婴幼儿的身体抵抗力较弱，市民应尽量少带他们来到这些地方。
莫笛还说，喜欢在夏日玩水游泳、体质又较弱的市民需要注意，在水中久待会出现脱水症状，还会伴随头晕、无力，严重时会抽筋、抽搐。所以大家在亲水纳凉时应注意分寸，入水前后都需活动筋骨，在水中出现不适症状应该提早上岸。
--桂林晚报 首席记者高磊盈 记者莫俊 实习生麻泽媛 文/摄