因此，当夏天天气太热时没有食欲时，我们需要做的，不是不吃饭，而是调整我们的饮食习惯，这样才能在炎炎夏日补充足够的营养，维持我们的身体机能。
咖啡：咖啡因能提高心率，血液中会有更多氧气，进而燃烧更多卡路里。但切记，不要选择奶油及糖过多的咖啡。
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黄瓜：含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。
葡萄柚：可以加速新陈代谢，延长消化时间，增加饱腹感，帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间，增加饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。
西红柿：维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。
牛油果：有单元不饱和脂肪酸，能够加速新陈代谢，降低胆固醇水平。
芹菜：卡路里很低，而且消化芹菜燃烧的卡路里要远大于芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃肠蠕动，富含水分及纤维，是均衡饮食的极佳选择。
大白菜：膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏天多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有助。
绿茶：能够很好地提高新陈代谢，去除油脂油腻。这种热饮很普通，但却有益于健康。绿茶富含抗氧化剂，能加速新陈代谢，有助减肥，是女士的不错选择。
