患有颈椎病可以经常打羽毛球，可以促进颈椎后仰。晚上睡觉不要枕太高的枕头，适当的做颈部按摩。还可以使用游泳的方法，游泳的时候会把头抬起来呼吸，这样有利于颈椎正常生理曲度，放风筝也能够锻炼颈椎，鸭子探水这个动作也能够锻炼颈椎，做旋转的动作，然后再配合呼吸，动作不要太快，能够增强颈椎的稳定性。