像你这种体质，可以进行小补，轻补，温补，能吃一些豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，避免虚火内蕴。忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜。