晚上应以高维生素以及高纤维素食物为主，防止摄入热量高以及脂肪丰富的食物，主食能吃玉米、紫薯以及红薯等食物，饭后可以进行散步运动。生活中应注意保持充足的睡眠时间，适当运动，保持作息规律，不要熬夜，保持愉悦的心情，防止压力过大。