治疗便秘，建议从几个方面着手。首先是生活习惯的改变。每天要养成定时定点的排便，排便的环境要宽松的，放松的，舒适的，而不能有心理压力。还要养成良好的作息习惯，比如不要熬夜，清淡饮食，禁忌辛辣食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果，苹果是一个很好的选择。通过上述生活习惯的调整，大部分的患者可以改善便秘的症状。如果依然不行，可以使用药物治疗。但还是希望能够查明便秘的原因，因为一些排便很规律的患者突然出现的便秘，而且是长时间的便秘，叫排便习惯的改变。可能要检查有没有肠道的疾病，必要的时候需要做肠镜检查。