腰痛一般需要平躺，而且最好睡硬板床，有助于缓解腰痛的症状。并且也可以采用局部热敷或者按摩的方法进行改善，还可以局部贴膏药进行治疗，如果是病情比较严重，也可以在专业医生的指导下服用止痛类的药物进行治。腰痛多数是由于长时间弯腰抬重物造成的，也可能是受风着凉的原因。