脾胃虚弱是指胃的消化功能和脾的吸收功能都弱了。一旦脾胃虚弱就会表现出消化不良的情况，会表现为腹胀，腹痛，食欲不振，面色萎黄，大便不成形，有食物残渣。首先应当从饮食上调理。平时一定要做到饮食有规律，以清淡为主，这样才不会加重脾胃的运化负担，多吃一些软的易消化的食物，比如可以多吃一些粥品。其次还要劳逸结合，多休息，保证充足的睡眠，防止熬夜。还要保持良好的情绪，不生气，做到心情舒畅也很重要。