如果不想吃药的话，可以经过捏脊来缓解积食，捏脊是一种专门治疗此症的推拿手法，简便易操作。还可以多运动锻炼，按摩腹部，促进胃肠蠕动。症状实在难以缓解，可以口服促消化药，比如健胃消食片，益生菌等等。易积食的病人主要是消化功能弱，建议平时少食多餐，吃些粗纤维易消化的食物，还可以看中医门诊，调理一下脾胃运化的功能。