腰疼的患者可以选择在俯卧位下，腰椎的悬空过程里面运动上肢及下肢，这样子可以维持腰椎的平衡，还可以激活深层的肌肉，起到改善疼痛的作用。或者可以经过平板支撑的方法，以及爬行的动作训练来缓解症状。
2026年09月27日
腰疼的患者可以选择在俯卧位下，腰椎的悬空过程里面运动上肢及下肢，这样子可以维持腰椎的平衡，还可以激活深层的肌肉，起到改善疼痛的作用。或者可以经过平板支撑的方法，以及爬行的动作训练来缓解症状。
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