产后三天表现出乳房胀痛时，也需要及时的缓解紧张的心情，此外也可以进行按摩或者是进行热敷，同时也需要让宝宝多多的吸吮，如果使用这些方法之后仍然不能够改善的话，那么也建议到正规的催乳机构进行催乳，可能是由于乳汁堆积等症状所造成的。在身体的恢复期间，适当的进行营养的补充也是十分重要的，例如可以适当的吃一些蛋白质含量高的食物，同时也要适当的吃一些粗纤维的食物，这样才能够起到均衡营养的作用，此外再给宝宝喂奶的时候，也应当采取正确的方式来给宝宝喂奶。