来大姨妈的第1天是不提倡跑步的，月经来潮的第1天由于过度的运动会对正常经期时间产生影响，有时会加重子宫收缩，造成下腹坠痛，子宫收缩性痛经等症状的发生，因此在月经来潮期间，以休息为主，如果伴随痛经的症状，建议选择卧床休息，防止剧烈活动，同时给予营养性的饮食。注意腹部保暖。