在月经期间腰酸，一般是由于来月经的时候盆腔充血所造成的，可以用毛巾热敷腰部，以缓解腰部疼痛，防止做剧烈的运动，不要吃生冷辛辣的饮食。平时如果有腰酸的话，不排除有盆腔炎的可能，可以在月经干净以后去医院做B超检查一下，如果存在炎症的话需积极配合医生治疗。在生理期一定要多注意腹部的保暖，保持阴部的干燥卫生，勤换卫生巾，勤换内裤，晚上保证充足的休息时间，不要经常熬夜，多注意放松心情。