避孕方法只存在效果好，不伤身又效果好，现阶段还没有这个说法。现阶段避孕方法中自然避孕法是安全期避孕法，是最不伤身的。但是由于避孕效果比较差，常常造成意外怀孕。意外怀孕流产对女性的伤害是比较大的，因此不是最好的。现阶段避孕效果比较好的是短效口服避孕药，或者皮下埋植，也就是避孕药的缓释。宫内环或者皮下埋植避孕，这些避孕效果很好。但是由于避孕药物是一种激素或者几种激素结合在一起的，对身体的代谢可能会产生影响，可能引发异常子宫出血或者月经失调等临床症状，但是避孕效果比较好。因此避孕方法只有效果好的说法，而不存在最好又不伤身的说法。