首先在月经期间不能沾冷水，尽量的不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃油炸油腻的食物，因为吃了这些食物之后都会造成腹痛的现象，不要剧烈的活动，一定要多注意休息，要注意腹部保暖，首先要注意经期的卫生，每天用温水清洗一下局部，这样防止妇科炎症的发生。