感冒是可以适度健身的，但是不要过量，以身体的承受能力为准。因为感冒本身就是因为身体抵抗力下降造成的外感风寒或者风热造成的，适度健身有利于增加身体抵抗力，促进感冒的恢复。感冒除了健身外，还可以根据自身的感冒症状口服一些感冒药来缓解身体难受的症状，注意休息，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，忌食辛辣刺激的食物。