减肥当然能吃海带。因为海带属于海产品，它富含各种营养元素，比如碘、钾、钠都比较丰富。同时含热量又比较低，又富含纤维素促进胃肠蠕动及消化，可以说是减肥佳品。但是由于海带含碘特别丰富，因此每天不宜摄入太多，因为有研究证明：摄入过多的碘或者碘缺乏都可以造成甲状腺疾病。因此，任何食物的食用都要注意控制到一定的量。