根据您所描述的情况，您可以到医院抽血检查一下叶酸水平。正常每天1粒，每粒04毫克是人体必需的剂量。在怀孕之前就开始服用，在怀孕之后连续服用3个月。可避免胎儿神经管畸形。心境舒畅，不紧张，有情况要及时就医，平时要加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果。