第一，黄瓜，黄瓜能够抑制糖类物质转化为脂肪，对我们肺、胃、心、肝以及排泄系统都非常有益。第二，荔枝，荔枝有补肾，改善肝功能，加速毒素的排出，促进细胞生成。第三，木耳，木耳可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，然后再排出体外，因此起到排毒清胃的一个作用。第四，蜂蜜，蜂蜜能够达到排出毒素，美容养颜的效果对于防治心血管疾病也是十分有好处的。平常还可以多吃一些韭菜、豆类、胡萝卜、猪肝儿以及枣、木瓜这些食物，不要吸烟、喝酒和吃方便面这类食物。