清肠的食物有以下几种：香蕉，香蕉中含有丰富的钾元素、纤维素，可以起到很好的促进肠道蠕动、润肠的效果；葡萄中含有丰富的酒石酸，可以将肠道内的毒素吸附住，能够促进长度蠕动；苹果，苹果是一种粗纤维的食物，也有一定的帮助清肠效果。