如果只是普通的腰疼，那么只需要改善一下生活方式即可，例如多卧床休息，不要过度劳累，不要搬运重物，给腰肌增加压力，适当的进行腰肌锻炼，床垫不要太软，可以睡硬板床，不要长时间的处于一个姿势。如果腰疼的厉害，可以适当的服用消炎止痛的药物，例如阿司匹林等，可以有效的缓解痉挛，消除炎症，减小疼痛感。日常生活中还可以选择针灸、外敷膏药、推拿等等方法缓解症状。但是如果腰疼是由于一些疾病引起的，是突发性疼痛，那么需要及时去医院做检查，然后根据检查结果来治疗。