抱歉,刚刚科室有急事需要处理,没有时间看手机，目前锻炼腹肌,尤其是腰背肌力量是需要的,腰背肌力量较弱的人,在刚开始进行锻炼时会出现不适,因此锻炼要循序渐进,逐渐增加强度，在锻炼前可以先做一会热身,这样也会有好处，腰背肌力量是维持脊柱稳定性的重要因素。