问题分析：你好，腰间盘突出引起原因，多有腰部外伤或者腰扭伤引起腰肌及脊柱后纵韧带拉伤，脊柱不稳挤压椎间盘，引起椎间盘破了压迫脊髓及神经根出现腰腿疼痛，或着麻木。意见建议：建议，请你平时多卧硬板休息，避免久坐，久立，如果久坐，久立可以压迫腰肌，引起血液循环不畅，腰肌僵硬疼痛加重。应该经常活动腰部，促进血液循环，可以缓解症状。局部可以热敷，拔罐，针灸，烤电，牵引都可以缓解症状。