病情分析：您好，腰椎间盘突出症功能锻炼主要是锻炼腰背肌，其中俯卧位飞燕式及仰卧位拱桥式锻炼可以加强腰背肌的功能。指导意见：饮食没有特效的，可以正常饮食，但是要减轻体重，避免对腰椎间盘压力过大导致突出加重。药物可以吃腰痛宁胶囊、扶他林片等。