指导意见：四十岁以后的人，都见腰椎间盘，腾出变性，很正常的现象，它是由于椎间盘的退化，不恰当的用力，导致，椎间盘纤维环破裂，损坏，导致髓核突出，现在不严重如果严重的话，可以，作为下按摩或者牵引，让椎间隙变的宽一点，椎间盘回缩，进一步发展可以考虑手术治疗。