多注意休息,加强腰背肌功能锻炼,练习倒走,飞燕点水即头后伸,双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗,按摩,有条件牵引治疗,可贴止痛透骨膏,效果不错,疼痛可服西乐葆镇痛效果好,神经营养药物如甲钴胺等，多加强腰背肌功能锻炼，仰卧起坐是锻炼腹肌的,不能做,越做越痛的，腰背肌功能锻炼，头、颈、胸及双下肢同时抬起，仅腹部着床，做仰卧起坐会加重腰肌劳损疼痛，多注意休息,加强腰背肌功能锻炼,练习倒走,飞燕点水即头后伸,双下肢及腰向后伸展。少久坐,局部热敷理疗,按摩,有条件牵引治疗,可贴止痛透骨膏,效果不错,疼痛可服西乐葆镇痛效果好,神经营养药物如甲钴胺等。