病情分析：你好，你所说的这种情况常见的原因是劳累和受凉造成的肌肉慢性损伤，逐渐的造成腰椎间盘的改变。指导意见：除了在医生的指导下进行合理的治疗外，应该注意多休息，以卧床为主，减轻腰部的压力，饮食生活规律有序，保持良好的心态，耐心的配合，逐渐的改善恢复正常。