如果能动说明小关节没有错位，感觉疼痛可能是小关节囊或周围韧带牵拉扭伤导致，几天就好了。不过要是同时伴发下肢感觉麻痛最好拍腰椎CT，以证实有无腰椎间盘突出。如果没有下肢症状，应该没有大碍。近期不要参加剧烈活动，弯腰取物时腰尽量挺直，腰痛部位可以局部按摩，热毛巾湿敷，或涂抹青鹏膏剂。