指导意见：您好，根据您所叙述的情况，平时应注意忌食辛辣刺激的食物，少熬夜，不要经常挤压。

建议首先应使其畅通 ，定期去角质后使用清洁霜，然后清掉毛孔里面的油脂粒，再使用999去痘灵和理肤泉痘痘清乳液，可有效的使毛孔缩小，彻底消除痘痘和痘印，恢复正常肤色。祝您早日康复。 谢谢。