你在观察半天,看看局部疼痛如果减轻,就问题不大,有可能是劳累,受凉出现的症状。如果疼痛加重,局部有红肿伴发热等不适就到医院做b超检查。如果疼痛加重且局部皮肤肌肉正常,腰部问题不能排除,就到医院骨科检查腰部,明确诊断再治疗，腰部问题不能排除，比如说腰椎间盘,腰椎的膝关节紊乱症引起的卡压症可能性较大，建议你可以先做做腰后伸(头后仰,肚子用力向前挺)的动作练习,也可以倒走,有人指引下倒走,即和你一块走路的人向前方走,你扶着他向后大步走,经过锻炼症状不减轻再到医院找康复科或颈肩腰腿痛科就诊。