前列腺增生的预防措施是：第一是正常的作息习惯和生活方式，适度频率的房事行为，并戒烟限酒，喝酒抽烟引起乙醇对前列腺增生程度增加，并出现尿潴留症状，禁忌辛辣食物和刺激性食物，避免熬夜，保证睡眠充足；第二是避免在办公室久坐，注意长时间坐后应站立休息一段时间，避免前列腺部位的长期积压；第三是服用受体阻断剂、哈乐、特拉唑嗪等药物提前预防。