-南宁晚报讯（记者叶祯 实习生欧帆）10月10日是第七个“白金十分钟——全国自救互救日”，本届活动主题是“生命的拥抱——识别窒息，解除呼吸道梗阻”。昨日上午10时10分，自治区人民医院急诊科在中山社区联合全国31个省184个城市430多家单位，同时进行自救互救科普活动，借此宣传扩大自救互救的社会影响力，提高大众自救互救率。
据了解，急救白金十分钟是指意外伤病发生后，专业人员不能到达、时效最重要、救治最薄弱的早期10分钟左右时段内，伤病救治的时效性原则和急救理论。包含了心肺复苏要在早期4分钟内开始、窒息抢救（耐受）只有4~6分钟、目击下在3分钟内开始除颤、立即徒手止血、中毒洗消和催吐等现代急救理论成果，以及相关急救知识和技能。
活动现场，自治区医院急诊科副主任沈印一边讲解，一边让两名医护人员做演示，向现场上百名市民传授了成人和婴幼儿窒息时 的不同急救方法，以及心肺复苏急救方法。看到了医护人员的演示，不少市民踊跃举手，在模特身上反复学习窒息急救和心肺复苏方法。市民熊先生在沈印指导下刚学会婴幼儿窒息急救方法，有居民也想过来学习时，他马上现学现卖，基本标准的动作得到了沈印的认可。
自治区医院院长助理、急诊科业务主任卢一郡说，急救白金十分钟是与120急救系统衔接的关键环节，如果这十分钟能够真正维持一个病人的有效循环或者给他紧急的处理，意外发生率和死亡率能够得到很大程度的降低。希望懂得急救知识的民众，在发生紧急情况时能够在第一时间实施救助。
教你一招
遇到病人呼吸道梗阻，你可以这么做1.咳嗽：如果病人自主咳嗽，尽力而为。
2.海姆立克急救法（腹部冲击法）：
①病人相当清醒并能站立时，救护人从背后抱住其腹部，一手握拳，将拇指一侧放在病人上腹部（肚脐稍上），另一手握住握拳之手急速冲击性地、向内上方压迫其腹部，反复有节奏用力地冲击以形成的气流把异物冲出，可冲击6~8次。病人应头部略低，嘴张开以便异物吐出。
②如病人昏迷不能站立，则可取仰卧位，救护人两腿分开跪在病人大腿外侧地面上双手叠放。用手掌根顶住腹部(肚脐稍上)进行冲击。如异物已被冲出迅速掏出清理。
③对幼小儿童的急救方法是，救护人员取坐位让儿童背靠坐在救护人的腿上，然后救护人用双手食指和中指用力向后上方挤压患儿的上腹部，压后随即放松，也可将小儿平放仰卧，救护人用以上方法冲压。
④如果在紧急情况下病人周围无人在场，则自己可用桌边顶住上腹部快速而猛烈地挤压，压后随即放松。
3.拍背法：用于意识清楚的患者，尤其小儿，使患者头部低于胸部水平，手掌根在其肩胛区脊柱上给予6~8次急促拍击。