河北的陈阿姨今年50岁左右，年轻的时候就失眠，断断续续有三十多年了，以前总以为年轻身体好，少睡一点无所谓，再加上三班倒的工作，也没有太在意。如今退休在家，失眠却更严重了，睡不着，睡不好。

医生诊断陈阿姨长期失眠再加上更年期，造成了严重的神经内分泌紊乱，且血压血脂都偏高，需要长时间调理。失眠看起来是小事，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。

陈阿姨服用了几天安眠药后停了，头晕恶心，烦躁，一个老中医给陈阿姨推荐了“香蕉煮水”的养生方法。每天睡前喝一杯香蕉水，兑上1-2g的芝宁多糖，可以安神助眠。

把香蕉的柄去掉之后，连皮带香蕉一起放到沸水中，煮10分钟左右。添加1-2g芝宁多糖，搅拌均匀，睡前服用就可以。

香蕉含有大量的镁和钾，能够镇定神经，安神助眠，芝宁多糖能够调节神经内分泌紊乱，修复受损神经，益气安神，失眠的人可以采用这个方法调理失眠，时间稍长，但是方式健康还能增强免疫力。

如果你第一时间看到这个方法，不妨试试。