过了冬至就意味着将要进入一年中最冷的时间，在冬天，老人们通常会把自己捂得相当严实，生怕一不小心就染上感冒或诱发心脑血管疾病，就连洗澡的时候也要把洗澡水的温度调的很高，认为这样不仅可以保暖，用热水冲刷身体更可以起到疏通血管、活经通络的功效，但据青岛中医太经堂专家刘明虎介绍，冬天老人把水温调至很高，不但不会起到御寒、通络的作用，相反更有可能诱发脑出血。

冬天，很多老人洗澡的时候喜欢把水温调至很高，有的甚至要先在浴室里让水流一段时间，确保浴室达到一定温度后才洗，据了解，有的老人甚至为了舒经活络和御寒而有意的延长洗澡时间，其实这是很没有科学依据，“对老人来说，甚至是十分危险的”刘明虎说道。“中医对于舒经活络主要是以按摩和中药这两种方法为主，常按拇指指尖、食指指关节挤压掌心、按压鼻翼两侧、手肘外侧的凹陷处、腋窝等都可以起到舒经活络的功效，而中药则主要是杜仲、防风、当归、牛膝、独活等几味中药”。对于有心脑血管疾病、心绞痛史以及高血压等慢性疾病的患者，最需要控制的就是洗澡的时间和水温，以免进入防病误区。

老年人由于新陈代谢慢、血管老化，因此血管壁的弹性相对于年轻人来说要差得多，对于温差过大的周围环境很难适应，长时间的高水温，刺激老人表面皮肤，会使大量的血液淤积在体表上，而直接导致的结果就是血液回流量减少，导致心、肺、脑等器官缺血，极易诱发心脑血管疾病。此外，长时间的封闭空间洗澡，浴室内水蒸气过多，导致空气不流通，老人很容易出现大脑缺氧的情况，尤其是对于存有心肌梗塞、动脉硬化病史的老人无疑是雪上加霜。

专家指出，冬季老年人的洗澡水温度最高不宜超过40℃，时间以保持在15—20分钟左右即可，最长不要超过半个小时。患有高血压、糖尿病、动脉硬化等心血管疾病的患者在沐浴前最好先进食一些食物，以免空腹造成头晕、缺氧，而在沐浴过程中一旦出现胸闷气短、头晕、恶心、心跳加快、眼花等症状时要马上离开浴室，到通风处躺下休息，避免室内蒸汽过多而导致的缺氧。