产后康复是新妈妈们在生产后恢复身体健康和功能的重要过程，在这个过程中，合理的饮食、适当的运动和科学的生活方式都对产后康复有着至关重要的作用，而书籍作为知识的载体，可以为新妈妈们提供丰富的理论知识和实践指导，以下是一些建议的新妈妈们在产后康复过程中可以阅读的书籍：

1、《中国产后康复指南》：这本书是由中国妇幼保健协会编写的权威性产后康复指南，详细介绍了产后康复的基本知识、方法和技巧，书中还针对不同阶段的新妈妈提供了个性化的康复方案，帮助她们科学地进行产后康复。

2、《产后恢复瑜伽》：这本书介绍了产后瑜伽的原理、动作和呼吸法，适合新妈妈在身体逐渐恢复的过程中进行练习，瑜伽不仅能够帮助新妈妈们缓解身体疼痛，还能提高心肺功能、增强肌肉力量和柔韧性，对产后康复有着很好的促进作用。

3、《产后营养与健康》：这本书从营养学的角度讲解了产后新妈妈们应该如何调整饮食结构，以满足身体恢复所需的营养，书中还介绍了一些具有滋补作用的食材和食谱，帮助新妈妈们科学地进行食疗。

4、《母乳喂养与母婴健康》：这本书详细讲解了母乳喂养的重要性、方法和技巧，以及母乳喂养对母婴健康的益处，通过阅读这本书，新妈妈们可以更好地了解母乳喂养的过程，为自己的宝宝提供最优质的母乳。

5、《产后心理调适》：产后心理调适对于新妈妈们的身心健康同样重要，这本书通过心理学的角度分析了产后新妈妈们可能出现的心理问题，并提供了相应的心理调适方法和建议，帮助她们度过这段特殊的时期。

6、《家庭中医养生大全》：这本书介绍了中医养生的基本理念、方法和注意事项，适合新妈妈们在日常生活中运用中医养生的理念来调理身体，通过阅读这本书，新妈妈们可以更好地了解自己的身体，找到适合自己的养生方法。

除了以上推荐的书籍外，新妈妈们还可以关注一些专业的产后康复网站和公众号，获取更多的实用信息和建议，她们还可以向身边的朋友和家人请教经验，或者参加一些产后康复课程和讲座，以便更好地进行产后康复。