1、产后生理恢复：针对产妇在分娩后的身体变化，进行生理恢复的相关知识和技能的培训，包括子宫收缩、恶露排出、乳房按摩、阴道恢复等方面的知识，还要教授产妇如何进行适当的运动，以促进身体的恢复。

2、产后心理调适：分娩后，产妇的心理状态会发生很大的变化，可能会出现焦虑、抑郁等情绪，产后康复培训中需要对产妇进行心理调适的培训，帮助她们建立正确的生育观念，树立信心，适应新的生活角色。

3、母乳喂养指导：母乳喂养对于宝宝的健康成长非常重要，产后康复培训中要教授产妇正确的哺乳姿势、哺乳时间、哺乳频率等知识，以及如何处理乳房堵塞、乳头疼痛等问题，还要教会产妇如何观察宝宝的吃奶情况，判断宝宝是否吃饱、是否需要换尿布等。

4、产后营养调理：分娩后，产妇的身体需要大量的营养来恢复，产后康复培训中要教授产妇如何根据自己的身体状况进行合理的饮食搭配，保证营养均衡，还要教会产妇如何正确选择食物，避免食用过多的高糖、高脂肪食物。

5、产后家庭护理：分娩后，产妇需要在家庭中得到充分的休息和照顾，产后康复培训中要教授家属如何为产妇提供舒适的环境，帮助她们进行适当的休息，还要教会家属如何进行产妇的伤口护理、乳房护理等基本护理工作。

6、产后恢复训练：为了帮助产妇尽快恢复体能，产后康复培训中要安排一些针对性的恢复训练，可以教授产妇进行深呼吸练习、腹式呼吸练习等，以增强肺部功能；可以教授产妇进行盆底肌肉锻炼，以提高生殖器的功能；还可以教授产妇进行轻度的运动，如散步、瑜伽等，以促进身体的血液循环。

7、产后抑郁症预防与干预：分娩后，产妇可能会出现产后抑郁症的症状，产后康复培训中要教授家属如何识别产后抑郁症的症状，及时发现问题并采取措施，还要教会家属如何与产妇沟通，给予关心和支持，帮助她们度过这段困难时期。

8、社会支持资源介绍：为了让产妇更好地融入社会，产后康复培训中要向她们介绍一些社会支持资源，如母婴保健院、社区服务中心等，这些资源可以为产妇提供更多的帮助和支持，让她们在家庭和社会中得到更好的照顾。

产后康复培训的内容涵盖了产妇从生理、心理、营养等多方面的恢复需求，通过系统的培训，可以帮助产妇更好地度过产后恢复期，实现身心健康的新生活。