在现代社会中，人们的生活压力越来越大，心理问题也越来越多，为了帮助人们解决心理问题，心理咨询师这个职业应运而生，成为一名优秀的心理咨询师并不容易，需要掌握大量的专业知识和技能，面谈技巧是心理咨询师必备的技能之一，为了更好地帮助求助者，我参加了一次心理咨询面谈技巧培训，以下是我对此次培训的记录。

培训的开始，老师首先介绍了心理咨询面谈的定义、目的和原则，心理咨询面谈是指心理咨询师与求助者通过面对面的交流，了解求助者的心理状态、问题和需求，从而为求助者提供专业的心理帮助，面谈的目的是帮助求助者解决问题、提高心理素质和促进个人成长，面谈的原则包括尊重、保密、自愿、真诚和中立等。

老师详细讲解了心理咨询面谈的技巧，首先是建立良好的咨询关系，咨询关系是心理咨询面谈的基础，只有建立了良好的咨询关系，求助者才会信任心理咨询师，愿意敞开心扉，建立良好咨询关系的方法是：咨询师要热情、友好、耐心地对待求助者，给予求助者充分的关注和支持；咨询师要尊重求助者的价值观和选择，不要强迫求助者接受自己的观点；咨询师要保持中立，不要对求助者的问题和困境进行评判和指责。

倾听，倾听是心理咨询面谈的核心技巧，也是咨询师最基本的素质，倾听不仅仅是听，更重要的是理解、感受和体验求助者的心声，倾听的方法有：保持身体和心理的专注，不要分心；用开放性问题引导求助者深入探讨问题；通过肢体语言、表情和语气表达自己的理解和支持；不要打断求助者的话，给求助者充分的表达空间；在求助者讲述完毕后，用自己的话复述一遍求助者的问题和需求，以确认自己是否理解正确。

提问，提问是心理咨询面谈的重要手段，可以帮助咨询师更深入地了解求助者的问题和需求，提问的方法有：使用开放性问题，让求助者自由发挥；使用封闭性问题，获取具体的信息；使用具体化问题，让求助者更清晰地描述问题；使用澄清问题，消除误解和歧义；使用情感反应问题，表达对求助者情感的关注和支持。

老师还讲解了心理咨询面谈中的其他技巧，如自我披露、反馈、建议等，自我披露是指咨询师适当地向求助者分享自己的经历、感受和看法，以增进求助者的信任和共鸣；反馈是指咨询师将求助者的话语内容、情感和需求进行概括和解释，以确认自己是否理解正确；总结是指咨询师在面谈过程中，对求助者的问题、需求和进展进行概括和梳理，以帮助求助者更好地认识自己；建议是指咨询师根据求助者的问题和需求，提供专业的指导和帮助。

在培训的最后，老师组织了一次模拟面谈的实践活动，我们分成小组，每组两人，一人扮演咨询师，一人扮演求助者，通过这次实践活动，我深刻体会到了心理咨询面谈技巧的重要性，也发现了自己在面谈过程中的不足之处，我将在今后的学习和工作中，不断提高自己的心理咨询面谈技巧，为求助者提供更专业、更有效的心理帮助。