作为一名在新冠疫情中坚守岗位的教师，我有幸参加了抗疫教师心理健康培训，这次培训让我深刻认识到，面对疫情带来的各种压力和挑战，我们不仅要保护好自己的身体健康，更要关注自己的心理健康，以下是我对此次培训的一些心得体会。

我认识到了心理健康的重要性，在疫情期间，我们每个人都面临着各种各样的压力，包括生活压力、工作压力、家庭压力等，这些压力如果处理不当，就可能导致我们的心理健康出现问题，而心理健康问题不仅会影响我们的工作效率，还会对我们的身体健康产生影响，我们必须重视心理健康，学会调节自己的情绪，保持良好的心态。

我学会了一些心理调适的方法，在培训中，专家为我们介绍了一些有效的心理调适方法，如自我暗示、放松训练、正念冥想等，这些方法可以帮助我们在面对压力时，有效地调整自己的情绪，保持冷静和理智，我在实践中发现，这些方法确实有效，可以帮助我缓解压力，保持良好的心理状态。

我明白了要积极面对生活中的困难和挑战，在疫情期间，我们每个人都可能遇到各种各样的困难和挑战，如生活困难、工作困难、人际关系困难等，面对这些困难和挑战，我们不能逃避，也不能抱怨，而要积极面对，勇敢应对，只有这样，我们才能在困难和挑战中找到成长的机会，提升自己的能力和素质。

我还学到了如何建立良好的人际关系，在疫情期间，我们可能会因为各种原因，与家人、朋友、同事等产生矛盾和冲突，这时，我们要学会理解和接纳他人，学会沟通和协调，以建立和谐的人际关系，我们也要学会保护自己，避免在人际关系中受到伤害。

我认识到了自我保护的重要性，在疫情期间，我们不仅要关注自己的心理健康，还要关注自己的身体健康，我们要保持良好的生活习惯，如定时定量的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，我们也要学会保护自己，避免在工作和生活中受到伤害。

这次抗疫教师心理健康培训让我受益匪浅，我不仅认识到了心理健康的重要性，也学会了一些心理调适的方法，明白了要积极面对生活中的困难和挑战，学会了如何建立良好的人际关系，认识到了自我保护的重要性，我相信，只要我们关注自己的心理健康，学会调适自己的情绪，积极面对生活中的困难和挑战，我们就能在这个特殊的时期，保持良好的心理状态，为抗击疫情做出更大的贡献。

在未来的工作和生活中，我将继续学习和实践心理健康知识，提升自己的心理素质，以更好地应对各种压力和挑战，我也将把这些知识和经验分享给我的同事和朋友，帮助他们保持良好的心理状态，共同度过这个特殊的时期。

这次抗疫教师心理健康培训是一次非常宝贵的学习经历，我将珍惜这次机会，不断提升自己，为抗击疫情做出更大的贡献。