多吃绿色的绿叶菜，豆类，还有就是鱼类，高中生最补脑的食物就是鱼类，因为鱼肉中的脂肪对神经系统有保护作用，有助于健脑，经常吃鱼的人，老年痴呆症的发病率较低，有助于加强神经细胞的活动，提高学习和记忆能力，还有就是鸡蛋，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，富含人体所需要的氨基酸，可以有效地补充钙、磷、铁以及维生素，适于脑力工作者。