年轻人表现出记忆力减退的症状，最多见的原因可能是长时间睡眠不足、缺乏锻炼，或者和不良的饮食生活习惯有关，也可能是心理因素造成的，如焦虑、抑郁、心理压力过大等，也可见于记忆力减退。所以，首先要明确造成青少年记忆丧失的原因，积极去除病因。在日常生活中要保证良好的休息和睡眠，适当增加一些有氧运动，防止精神压力过大。和此同时，必须在饮食上加以调理，多吃一些胡桃、芝麻、牛奶、瘦肉、动物、肝、胡萝卜等食物。多吃些富含维生素的食物，调节。还可以服用脑复康、谷维素等药物进行调理，起到一定的缓解作用。