锻炼过后肌肉酸痛，是因为锻炼使乳酸堆积，乳酸刺激神经后会有酸痛的感觉。当人体们剧烈运动或者高强度锻炼之后，肌肉里面的细胞无法及时从血液里面获取足够的氧气，肌肉细胞只能做无氧呼吸来产生能量。无氧呼吸的产物之一就是乳酸，乳酸的大量堆积会使肌肉感到酸痛。肌肉酸痛一般不需要特殊处理，但日常生活中不适合突然进行高强度运动，运动强度应当慢慢增加。